Cuando se sienta deprimido, dé la vuelta a las cosas con algunos consejos y trucos para pensar las cosas de manera diferente. No hay necesidad de regodearse cuando hay maneras rápidas y sencillas de sentirse mejor consigo mismo. Sentirse deprimido puede ser consecuencia por un mal día en el trabajo, no ser capaz de superar un error o despertarse 10 minutos tarde.
Cómo mejorar tu felicidad
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- Respira hondo, cierra los ojos y visualiza cómo funcionan las cosas.
- Date una rápida charla de ánimo.
- Póngase frente a un espejo o a su teléfono y sonría. Tómese un minuto para reconocer su aspecto y apreciar su parte favorita de su cara. Selfies es una gran forma de autocuidado.
- Escribe cinco cosas de las que estés orgulloso y pon la lista en tu billetera para recordarte a ti mismo que eres increíble.